Pubblicato in: benessere fisico

La dieta al rientro dalle vacanze, consigli per restare in forma …

IMG_4379Ci sono alcuni alimenti particolarmente indicati per il rientro dalle vacanze, ognuno di essi porta benefici a una parte del vostro organismo ed è quindi opportuno che sia presente sulla vostra tavola. Questo non significa che dobbiate assumerli tutti, anche se ciò è davvero auspicabile, ma si sa i gusti sono gusti. Scegliete fra questi quelli che vi piacciono e fatene una scorpacciata!

Cibi che aiutano l’organismo a riprendere i ritmi e al cambiamento di ambiente: prugne, mirtilli, uva, more.

Cibi antiossidanti e che aiutano a mantenere l’abbronzatura: zucca, carote, pomodori, albicocche, melone, pesche

Cibi che aiutano la circolazione e che fanno bene alla pelle: kiwi, pompelmo, limone, yogurt e olio extravergine di oliva

Cibi che contrastano il colesterolo e che regolano il sonno: mele e uva

 

La buona regola dei due litri di acqua è sempre opportuna mantenerla, al rientro dalle vacanze è maggiormente indicata per depurare l’organismo dalle scorie cittadine, idratare la pelle e mantenere l’abbronzatura. Buon appetito e buon rientro 🙂

 

 

 

Autore:

Mi chiamo Rosaria Uglietti e sono una psicologa interessata al benessere fisico e psicologico. Faccio della serenità il mio obiettivo nella vita. Ho studiato psicologia del lavoro e delle organizzazioni, sebbene dentro di me ci sia sempre stato un profondo amore per la psichiatria. La scelta dei miei studi risale a molto tempo fa, a quando ero una bambina. Frequentavo le elementari e provavo una forte attrazione per la mente e tutto quello che si potesse celare nei pensieri dell’uomo, accanto all'amore per la psicologia si faceva strada dentro me una sempre più forte passione per la scrittura. Crescendo arrivo al momento di scegliere gli studi e prediligo Psicologia, pur amando ancora molto lo scrivere e descrivere il mondo che mi circonda. Mi iscrivo all'Università degli studi di Roma e con tutte le difficoltà di una pendolare quotidiana riesco a laurearmi optando per l’indirizzo del lavoro che mi permetterà di entrare nel mondo della formazione, non rinunciando ai miei interessi clinici e psichiatrici. Porto avanti entrambi i miei percorsi nella formazione, affinando le conoscenze della comunicazione e del marketing e approfondendo l’ambito giuridico e psicopatologico. Oggi mi interesso anche di violenza di genere e di alimentazione. Se vuoi saperne di più visita il mio sito.

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